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糖尿病没那么可怕,关键在于早筛查早干预

关键字:日期:2022-08-26浏览:
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糖尿病


糖尿病是全球常见的慢性病之一,由胰岛素分泌绝对或相对不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,以高血糖为主要标志。


随着疾病进展,血糖长期超过正常范围高限,糖尿病人周围血管和末梢神经病变,逐渐出现多系统损伤,容易引起眼睛、足部、心血管、肾脏、神经等组织器官的慢性进行性病变,甚至功能减退、衰竭,可导致心脑血管疾病、失明、肾功能衰竭、截肢等,严重危害人们的健康。


糖尿病典型症状:多尿、多饮、多食,体重下降。


  糖尿病高危人群:(1)年龄≥40岁;(2)有糖尿病前史,包括糖耐量异常、空腹血糖受损或两者同时存在;(3)超重;(4)静坐生活方式;(5)一级亲属中有2型糖尿病患者;(6)有妊娠期糖尿病史的妇女;(7)高血压或正在接受降压治疗;(8)血脂异常或正在接受调脂治疗;(9)冠状动脉粥样硬化性心血管疾病患者;(10)有一过性类固醇性糖尿病病史者;(11)多囊卵巢综合征患者或伴有胰岛素抵抗相关的临床状态;(12)长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗。


早筛查、早干预:在糖尿病前期,血糖指标未达到糖尿病诊断标准,但机体已经出现了胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足,此时机体糖还处于可逆期,如果及早查出糖尿病前期人群并有效进行干预,不仅成本低,而且效果好,最终实现逆转、终止或延缓糖尿病的进程,实现糖尿病的一级防控。


脂联素是糖尿病早期筛查新指标,可提前4-7年预测糖尿病发病风险,通过检测脂联素(ADPN)可筛查出糖尿病高风险人群,对筛查出的糖尿病高风险人群,可通过运动和饮食等措施进行干预,达到逆转糖尿病进程的目的,从而避免糖尿病的发生。


各种食物摄入注意:

1.全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险

①可以小米、玉米、全麦粉等为主。

②成年人每天摄入量48~80克。

③糖尿病高危人群每天摄入量85~270克。

2.蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果

①多吃绿色蔬菜,比如菠菜、油菜。

②每天摄入200~350克新鲜水果,有利于降低肥胖、超重的情况。

3.含糖饮料,能不喝就不喝

每天多喝一份(250毫升)含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。

4.肉虽好吃,一定要适量

①畜禽类每天建议摄入肉40~75克,特别是畜肉(猪、羊、牛等的肉和内脏)不可过量。

②可以用白肉(如鱼肉、鸡肉)代替畜肉。

5.少油少盐,牢记心

①建议每天食盐摄入量不超过6克。

②减少烹调油和动物脂肪用量,每天烹调油摄入量为25~30克。

③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。

6.食不过量

①超重、肥胖的人,每天热量摄入至少减少400~500千卡。

②定时定量吃饭,每顿少吃一两口。


糖尿病没那么可怕,关键在于早筛查早发现早干预。



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