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中秋佳节,团圆健康

关键字:日期:2022-09-09浏览:
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少食月饼

月饼为高油高糖的食物,过量食用会导致一系列情况。医生建议,成年人一天食用月饼的量尽量不要超过100克。此外,一些特殊人群如糖尿病人、胃肠功能差的老年人、儿童应尽量少吃。

假日期间,饮食中容易盐、油、糖过多,建议无论在外就餐还是居家做饭,在享受美味的同时做好“三减”(减盐、减油、减糖),以促进“三健”(健康体重、健康骨骼、健康口腔)。


解酒护肝

中秋聚会,大家难免喝点酒。如果一不留神喝多了,不仅加大肝脏代谢负担,也非常伤胃。

可饮葛根茶,葛根中含多种黄酮类成分,这些成分能够促进乙醇的分解,从而达到解酒的效果。除了解酒,葛根还具有解痉止痛、改善冠状动脉循环、改善心肌代谢、降血糖等功效。

原料:葛根15g,冰糖5g。

做法:葛根洗净,切成薄片,沸水冲泡后饮用,冲饮至茶味淡为止。

功效:清热解毒,解酒醒酒,护肝健胃。适用于饮酒损伤脾胃导致的口渴、胃口不佳等。也可将葛根更换为葛花15g,解酒效果亦佳。


滋阴养肺

中秋前后,气温变化大,有时潮湿闷热,有时又会突然降温。在夹杂着暑湿、燥邪的环境下,人体很容易出现感冒、咳嗽、流涕等上呼吸道感染疾病,还有的人过敏性疾病也开始卷土重来。注意滋阴润燥,养好肺脏,给身体竖起一道健康屏障。


出行防护好

尽量减少非必要的外出。如果要外出,要先了解目的地近期疫情发生的情况以及当地防控政策。出行前准备好防护用品,如口罩、手部消毒剂等。严格限制正在居家健康监测的人员到外地旅游以及参加聚集性活动。


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中秋佳节

月圆人团圆

乐金体检祝大家节日快乐!


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